Для этого ката делаем очень медленно.и плавно.
Затем три фазы- начальная средняя-переходная и конечная. Все три фазы важны одинаково но оценивают по последней.
Я назвал это дисциплиной тела.(все твое тело и дух огромная армия и ты строишь ее в строгой дисциплине по военному времени.
Гладкий Б.Н.